רחבי הרשת >>
עצות איך לאכול ודגשים לירידה במשקל יש בשפע, אבל הלן אנרג’י כנראה מזקקת את החשובים ביותר שתמיד טוב להזכיר וגם לאמץ:
הקדימו שתיה לאכילה
רוצים לאכול משהו?
ארוחה או נשנוש?
אין בעיה, כמובן. אבל –
קודם כל, שתו כוס מים
אל תגיעו לארוחה מורעבות
כשעה לפני ארוחת הערב, נשנשו ירקות או פירות.
הארוחה מתחילה? בתיאבון
מתחילים תמיד בסלטים. ולא, אני לא מתכוונת לסלטים המטוגנים או עם המיונז. לכו על הסלטים הרעננים והטבעיים יותר
לילה זה הזמן של הגוף להתנקות
לא אוכלים בלילה!
מים או תה צמחים לא ממותק – זה נהדר.
לזוז…
קצת או הרבה… אפילו רק 10-15 דקות! תהיו פעילות. תהיו בתנועה
מנוחה
חשובה לא פחות. אל תשכחו גם לנוח בשבת
