חשיפה לשמש חיונית וחשובה לאדם ולסביבה ובלעדיה לא יכולים להתקיים חיים על פני כדור הארץ. לשמש תרומה רבה לבריאותנו הגופנית והנפשית.
אולם, חשיפה לא מבוקרת גורמת גם לנזקים לבריאות ואנו חייבים להיות מודעים לסכנות האורבות לנו מחשיפה.
הקרינה פוגעת בתאי העור, ועלולה לעודד גידולי עור סרטניים בחלקם קטלניים. במקביל היא מאיצה תהליכי הזדקנות עוריים ופגיעה בכושר הראיה שלנו.
לכבוד שבוע המודעות למניעת סרטן העור ריכזנו עבורכם מספר טיפים לשמירה על עור בריא:
כחלק מההגנה על עורנו יש להדגיש את הצורך בחשיפה מוגבלת ומבוקרת לשמש.
- · יש לעודד את השימוש במקדמי הגנה איכותיים לפני יציאתנו למרחב המואר
- · רצוי לרענן ולחדש את הגנת העור ע”י מריחה חוזרת ונשנית של מקדמי ההגנה כל מספר שעות
- · יש להקפיד על הצורך במריחה אינטנסיבית והומוגנית באזורי גוף החשופים לשמש כמו פנים, ידיים, רגליים וכו’
- · למרות השימוש במקדמי הגנה חשוב להיחשף לשמש באופן מבוקר ולהגביל את זמן החשיפה
במידה ואין צורך חיוני הרי עדיף להימנע משהיה וחשיפה לקרינה בשעות היום החמות ובמיוחד בין השעות 10:00 בבוקר ל16:00 אחר הצהריים.
- · המצאות וחשיפה לשמש בשל הצורך בעבודה באוויר הפתוח מחייבת הקפדה יתרה על כיסוי גוף וביגוד מותאם
- · אין לוותר על כובע רחב שוליים המגן על הפנים קרקפת וצוואר
- · למשקפי שמש המגינים על העיניים מקרינת U V תפקיד חשוב למניעת נזקים פוטנציאליים לכושר הראייה
- · יש להתייעץ עם אופטומטריסט מוסמך לגבי סוג ואיכות משקפי השמש ( קיימים סוגים שונים של עדשות המייעלות את ההגנה על העיניים)
- · יש לבצע מעקב תקופתי קבוע של נגעי עור במהלך השנה
- · אפשר לבדוק את העור במסגרת ביתית ולהיעזר בכך בבני המשפחה . במיוחד יש לשים את הדגש על אזורי גוף נסתרים מעיננו כמו קרקפת, מרכז הגב , משטחים אחוריים של אפרכסות האוזניים, צוואר אחורי או עורף וכדומה .
ועוד מידע חשוב ….
שימוש בתרופות:אנשים הנוטלים במהלך חייהם תרופות שונות אמורים לבדוק ולהתעדכן בנוגע לתופעות לוואי אפשריות המתחזקות ומועצמות ע”י חשיפה לשמש.
מדובר בתגובה עורית ו/או תופעת לוואי של תרופה ספציפית המתגברת ע”י חשיפה לשמש . במקרה זה יש להיזהר כפל כפליים מחשיפה לשמש ולנקוט באמצעי הגנה מוקפדים.
שפתיים: יש להגן גם על השפתיים הידועות כרגישות ביותר למפגעי מזג האוויר בכלל ולקרינת שמש בפרט. נזקי קרינה בשפתיים טומנים בחובם התפתחות של נגעי עור טרום סרטניים והתפתחות גידולי עור ממאירים.
אמנם מדובר בתהליך ארוך וכרוני המתפתח בגיל מבוגר יחסית, ועל כן יש להקפיד על הגנה של השפתיים כבר מגיל צעיר ע”י שפתונים המכילים מקדמי הגנה. גם כאן יש לחזור על המריחה כל מס שעות שכן ההגנה על השפתיים מאבדת מהר יחסית מיעילותה.
תינוקות וילדים: כאשר מדובר בתינוקות וילדים הסכנות הכרוכות בשהיה בלתי מבוקרת ולא מוגנת כפולה ומכופלת.
מעבר לגרימת נזק ארוך טווח לעורם של הילדים, קיימת כמובן סכנה גדולה להיווצרות כוויות שמש קשות ואו מכות חום מסכנות חיים. על כן יש להימנע מלחשוף ילדים ותינוקות לקרינת שמש ישירה בין השעות 10:00 עד 17:00 בחודשי הקיץ הלוהטים. יש להקפיד על כל הכללים שהוזכרו ביתר שאת.
נדרשת תשומת לב וערנות במידה של שינוי בתכונות של שומה [נקודת חן] כמו צבע, גוון, גודל, גבול, מרקם וכו’.
זכרו! כל שינוי או אפילו תחושה עמומה של שינוי או דינמיקה בצורה או מבנה של שומה מחייבים פניה והתייעצות עם רופא משפחה או רופא עור.
כאמור, פעולות אלה דורשות מודעות ומחויבות לכל אורך השנה – הן בהחלט עשויות להיות מצילות חיים!
המידע באדיבות ד”ר אילן כץ, רופא עור במכבי שירותי בריאות
