Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

חוסם פרסומות בנייד שלך מופעל!

גולשים יקרים, התוכן באתר הינו חינמי ומתאפשר בזכות המפרסמים שלנו. אנא כבו את חוסם הפרסומות על מנת להמשיך לקרוא. לא יודעים איך? צרו עימנו קשר בוואטסאפ: wa.me/972586672383

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

למה קשה לכם להירדם בלילה? הנה הסיבות שיעניינו אתכם

ביומיום שלכם, אתם קמים עייפים או מרגישים שבא לכם לטרוף את העולם? בן הזוג שלכם מתחיל לפתח שיחה ב-22:00 כשאתם כבר מחפשים את הכרית כדי לעצום עין? || יש שני טיפוסי שינה שמסתבר ויכולים לחיות זה עם זה. מה התכונות של כל אחד מהם?

למה קשה לכם להירדם בלילה? הנה הסיבות שיעניינו אתכם

ביומיום שלכם, אתם קמים עייפים או מרגישים שבא לכם לטרוף את העולם? בן הזוג שלכם מתחיל לפתח שיחה ב-22:00 כשאתם כבר מחפשים את הכרית כדי לעצום עין? || יש שני טיפוסי שינה שמסתבר ויכולים לחיות זה עם זה. מה התכונות של כל אחד מהם?
ד”ר קרן אור חן, מבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה פתחה לאחרונה סדנה, גם בהקשר לנגיף הקורונה והסגר על ישראל, סדה לשיפור איכות השינה. שינה, היא מסבירה, היא אחד הצרכים הבסיסיים המשפיע באופן דרמתי על איכות החיים – ברמת הויסות הרגשי, התפקוד הקוגניטיבי, זכרון, קשב וריכוז, שיפוט, התנהגות בינאישית יעילה והבריאות הפיזיולוגית-ביולוגית, כולל מערכת החיסון, בניית רקמות וכד’.
“יש שני טיפוסים קיצוניים של שינה, שניהם גנטים”, היא סיפרה בראיון ב”רשת 13″: “קצרי שינה” ו”ארוכי שינה”.
איך תדעו אם אתם קצרי שינה? 
> נרדמים מהר. שינה בשבילם זה הבזבוז של החיים.
> ישנים מעט אבל שינה מעולה, שינה עמוקה.
> קופצים בבוקר באופן מטורף.
> מתקתקים את היום, מוחצנים יותר ואסרטיביים יותר. “אסרטיביות – היכולת להגיד לא מבלי להרגיש אשם. יותר לוגיים.
איך תדע אם אתם ארוכי שינה? 
> נכנסים למיטה בטקס שלם. מכרבלים את השמיכה ומסדרים את הכריות.
> נרדמים לאט.
> יצירתיים יותר.
> מתחילים לחיות בלילה.
> קמים זועפים יותר. יכולים לישון 14 שעות אבל השינה לא איכותית.
שני הטיפוסים, אומרת ד”ר אור חן, יכולים לחיות יחד כבני זוג, אך כל אחד מהם צריך להבין עם מי הוא חי בלי רצון לשנות את זה.
לכתבה המלאה ב-רשת 13, הקליקו כאן

מה אתם חושבים?

עקוב
Notify of
guest
0 .
Inline Feedbacks
View all comments
—————————————————-
הצטרפו לקבוצות הוואטסאפ של מגדלור ניוזר:
מגדלור ניוז אונליין – כל החדשות מכל האזור • חמ”ל – הודעות חירום מידיות • חדרה- חדשות חדרה • אור עקיבא – חדשות אור עקיבא • פרדס חנה-כרכור –חדשות פרדס חנה-כרכור •  בנימינה-גבעת עדה – חדשות בנימינה-גבעת עדה  • זכרון יעקב – חדשות זכרון יעקב •חריש – חדשות חריש • חוף הכרמל – חדשות חוף הכרמל •מנשה – חדשות מנשה • עמק חפר – חדשות עמק חפר
לכל הקבוצות של רשת מגדלור ניוזר – הקליקו
—————————————————-

במשך למעלה מ-13 שנים אנחנו מסקרים חדשות אזוריות!

האתר מגדלור ניוז הוא אתר חדשותי העובד ממש כמו ynet אך במתכונת אזורית. אנו מסקרים במהלך היום את כל המתרחש בערים וביישובים:

חדרה, פרדס חנה-כרכור, אור עקיבא, בנימינה-גבעת עדה, קיסריה, זכרון יעקב, ישובי חוף כרמל, עמק חפר, מנשה, אלונה, חריש ועוד.

במשך למעלה מ-13 שנים אנחנו מסקרים חדשות אזוריות!

האתר מגדלור ניוז הוא אתר חדשותי העובד ממש כמו ynet אך במתכונת אזורית. אנו מסקרים במהלך היום את כל המתרחש בערים וביישובים:

חדרה, פרדס חנה-כרכור, אור עקיבא, בנימינה-גבעת עדה, קיסריה, זכרון יעקב, ישובי חוף כרמל, עמק חפר, מנשה, אלונה, חריש ועוד.

דילוג לתוכן